jak nie

[...] więc ewentualny progres zobaczę dopiero później. I też ramiona czuję, że są pełniejsze. Troszkę muszę zredukować, żeby było przyjemniej dla oka, dużo nie, bo w moim wypadku jakakolwiek ''wycinka'' odpada ale jednak. :-) Sęk w tym, że ja naprawdę przykładam się do treningów i smiem twierdzić, że mam całkiem dobrą technikę w większosci ćwiczeń, no [...]

[...] 3. MC sumo 8/5/5/5/5 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg 40kg/60kg/70kg/80kg/80kg 40kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg x3+1 W sumie nie ma tego zlego, jak nie moge szalec z ciezarem to chociaz sobie technike podszkole. Ale serio, niech juz wszystko wroci do normy, bo mnie to denerwuje, bardzo. 4. MC rumuński ze [...]

[...] , ktroe oryginalnie bylo w treningu C. Zastanawiam sie czy dodac jeszcze tu cos na czworki czy tak zostawic. Szczerze mowiac to najchetniej bym box jumps tu zrobila. A jak nie, to nie bedzie zalu , bo jeszcze czas na skakanke musi byc ;-) Trening B 1. MC sumo 9/7/7/5/5/3 2. HT 8(2s iso hold) / 8 (4s iso hold) / 8 (6s iso hold) 3. [...]

Jullieta podobno niektóre zegarki rzeczywiście zawyżają kroki, ale niektóre potrafią odróżnić który ruch ręką nie liczy się jako krok. Mnie akurat zawsze denerwowało w drugą stronę - jak nie ruszyłam ręką to nie było kroków przez co wszystkie spacery z wózkiem nie były uznawane jako aktywność i nie liczyło mi wtedy kroków.

Ja jeszcze oglądam powtórki Friends raz na jakiś czas, bo to mi się nigdy nie znudzi :-) No u nas jak nie oglądamy nic konkretnego, a np. gotujemy czy coś innego nie wymagającego skupienia robimy to leci Comedy Central a tam na zmianę lecą Przyjaciele lub Teoria Wielkiego Podrywu. To nam się chyba nigdy nie znudzi %-)

reztrykcje tylko większe i większe, końc tego nie widać ale już wiemy, że w domu mozna dużó zrobić ifajnie podziałać :-) Alternatywy da się znaleźć :-) wprawdzie nie przepadam za treningami w domu ale jak nie ma innego wyboru to może być i taki trening. Trochę więcej kardio o ile nie będzie bardzo zimno i będzie dobrze :-)

Juz rece zacieram 8-) Dziekuje dziekuje dziekuje 8-) Nie wszystko jest mi znane, poszperam na internetach i jak nie bede czegos wiedziala podpytam jeszcze. 130/50/150 nic sie nie dzialo, obwody caly czas podobne

Dziś nie ma zdjęć, znaczy, że jadłaś prosto z gara %-) };-) tu mnie masz };-) wczoraj estetyka zeszła na dalszy plan \-) Jeszcze miałam sobie edytować : ROBIĆ 3 ĆWICZENIA NA MOBLINOŚĆ BIODER I STAWU SKOKOWEGO co najmniej 3 razy w tygodniu i się z tego spowiadać. Jak nie zapiszę to zaraz zapomnę albo mi się nie będzie chciało. A oglądając wczoraj [...]

Kebula pytałam na co a nie co to :P Miss też kupiłam abonament, póki jest czas chodzić do kina i się bardzo cieszę z tego rozwiązania. Dobra chociaż ta nasturcja? Jak nie pomoże to żeby chociaż dało się pić :P

Raczej przysiad bułgarski a nie wykroki. Statycznie ćwiczenia są bezpieczniejsze. Jak nie to to suwnica - nie ma się co szczypać, to też dobre ćwiczenie. KURNA wiedzialam !! }:-( No czemu Ty mi to robisz %-) A mialam zapytac jakie cwiczenie wykluczajac bulgary %-)

Raczej przysiad bułgarski a nie wykroki. Statycznie ćwiczenia są bezpieczniejsze. Jak nie to to suwnica - nie ma się co szczypać, to też dobre ćwiczenie. KURNA wiedzialam !! }:-( No czemu Ty mi to robisz %-) A mialam zapytac jakie cwiczenie wykluczajac bulgary %-) suwnica jednonóż, suwnica obunóż - coś wybierzesz

Gratulacje - a czym się będziesz zajmowała, w sensie chociaż branży. Jak nie chcesz to nie pisz. Co do obcinki kalorii - to w takim układzie nie progresuj już za bardzo. Utrzymanie tego co jest będzie super. Szkoda sobie coś uszkodzić.

[...] x12 Znowu do 200? %-) Już chyba się zbliża ten czas kiedy będę chciała nieco zmienić zakresy. Powerbuilding :-). 200 pójdzie na bank. A zakresy warto co jakiś czas zmienić radykalnie coby się mięsień nie przyzwyczajał do pracy o jednakowym charakterze. 2. Wznosy z opadu z obciazeniem lub guma 15/15/15/15+ Talerz 10kg [...]

Oby tak było Dodo. U mnie nigdy jeszcze redukcja nie poszła bez oporu :-P więc jestem przyzwyczajona. Ale będę na bieżąco korygować aktywność i kalorie także coś się wymyśli jak nie będzie szło

Ja przez te Wasze zadki jakieś dziwne komentarze w domu słyszę. Jak nie u Bziu to u Miss - a ja głupia siedzę i oglądam, oglądam i zazdraszczam:) ja muszę przeglądać dzienniki tak, żeby narzeczona nie widziała :-P a człowiek chce tylko o sporcie podyskutować :-P

Takie treningi są OK jak nie ma innego wyboru ale na pewno z własnej woli bym ich nie kontynuowała - tęsknię za siłownią %-)

Noja totak super tez nie mam, 60% moich dochodow jak nie wiecej to personale, so....wiadomo Trzymaj Julia kciuki za firmę :*

Tak samo jak nie zabije lyzeczka cukru tak i nie zabije lyzecKa miodu ;-) easy

Zawieszanie na hakach czy taki stojak to super sprawa :-) u mnie nie ma szans na takie rozwiązania w tej chwili. Na korytarzu nie można , bo to jest wbrew planowi ewakuacyjnemu budynku. Koło zamówione, kupię jeszcze dodatkowy długi łańcuch i będę wiązać oba koła. U nas to dosyć powszechny problem, jak nie uda im się całego roweru ukraść to [...]

No właśnie najgorzej jak nie masz przy sobie maseczki a trzeba wejść do sklepu czy apteki. Ale zdarzało mi się wchodzić bez w takich sytuacjach Ja z tymi efektami mam podobnie. Już się przyzwyczajam do tego szczuplejszego ciała, że nie widzę różnicy a się okazuje że jest :P Czasem nawet mam wrażenie że wyglądam gorzej a też nie :P Zmieniony [...]